zaczyna mnie

[...] z prostowania nóg w siedzeniu, bo nie mam maszyny. Może być? Bardzo ciężkie ćwiczenie. Mięśnie aż płoną :-D C2. Bez problemu D. Uwielbiam ten moment kiedy wszystko zaczyna się trząść jak galareta %-) Dodałam jeszcze coś na brzuch, bo brakowało mi czegoś. Chcę do treningu włączyć jeszcze podciąganie nachwytem. Kiedy będzie je lepiej [...]

[...] czułam się najlepiej. Lekarz mi mówił że to dlatego że to nei są leki które działają od razu i że mogę sobie je brać w razie dolegliwości np raz w tygodniu. Ten Duspatalin zaczyna w pełni działać dopiero po 3 tygodniach, więc to by wyjaśniało dlaczego tak dobrze się poczułam po tym czasie brania tego że zaczełam odstawiać. Jak na razie mam to [...]

Załączam również dzisiejsze pomiary: Waga: 57,7; 57,1; 57,5; 57,8; 57,5; -; 57; -; - 57,7 Obwód w biuście: 79; 78; 77, 77; 77; 75, 75; 74; 74,5; 74,5 Obwód pod biustem : 72; 70; 70; 70, 70; 71;70; 70; 71; 70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66; 65,5; 65, 65; 65; 65; 64,5; 64,5; 64 Obwód na wysokości pępka : 71; 70; 69,5; 69,5; 69,5; 68; 70; 69,5; [...]

[...] intryguje mnie jedna sprawa, ogólnie istnieje założenie z którym się spotkałem że w trakcie jednego posiłku optymalną dawką białka jest ok.30g, powyżej tej dawki wątroba zaczyna mieć problemy i nie koniecznie organizm przeznaczy to białko na budowę mięśni ( nie mam pojęcia co się stanie z nadwyżką .... ). Jak się mają te założenia do wypicia [...]

[...] Zmniejszyłem trochę obciążenia żeby nie chodzić cały tydzień w zakwasach(chodź i tak były spore). Niestety odezwało się prawe kolano które po treningu siłowym czy aerobach zaczyna boleć. Podczas ćwiczenia nie boli. Trzeba będzie odwiedzić felczera bo ból większy niż kiedyś a to dopiero początek drogi. Największy kłopot przez ten czas to [...]

[...] 3x10 10x50kg 10x60kg 4x70kg - jakoś bardzo ciężko szło, pierwszy przysiad jeszcze odważnie, w kolejnych było coraz gorzej, włączył sie cykor i czułam, że technicznie zaczyna podpadać :-( (+10kg ale chyba odpuszczę na razie ten ciężar) 2. Martwy ciąg 3x10 po przysiadach bałam się zaczynać od wyższego pułapu 10x40kg 10x50kg 10x60kg- poszło [...]

[...] posiłki z diety od razu po zjedzeniu muszę iść się wypróżnić. Według mnie jem po prostu za dużo jedzenia. Wypróżnianie się 6-7 razy dziennie nie jest zbyt komfortowe dla mnie tym bardziej, że za tydzień zaczyna się szkoła :)). Wrzucam moją dietę, proszę o pomoc i z góry dziękuję :). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/337e6902456b49659bc087035b12671d.png

[...] (to się zgadza ponieważ 190g białka dziennie podzielona przez 6 posiłków w ciągu dnia = 31,6g ) -średnią porcję tłuszczu 10-15g zgodnie z zapotrzebowaniem (tu zaczyna się problem ponieważ z powyższych wyliczeń wynika, że powinienem w ciągu dnia spożywa aż 25g na każdy posiłek.)" Sugerowany wynik na poziomie 10-15g tłuszczu na [...]

[...] D(laczego) M(y) T(rwamy)? Tak już przeżywam, a pudzian miał na bank większe jazdy po koksach :) Zatrzymuje kilkuosobową ekipę policja. Że oni trochę dziwni, pała dopytywać zaczyna: -Jakieś narkotyki, nielegalne substancje...? Przerywają mu gremialne:\ -Dziękujemy, wszystko mamy! http://www.youtube.com/watch?v=lbIpxJmv9yo Cofnę czas, uczynię to [...]

Bwfc: Wiem, wiem... Dlatego dopijam tę butelkę i kończę z tym :) Człowiek niebezpiecznie szybko zaczyna przyzwyczajać się do takich "wyrobów" ;-) Michass -> smakowicie! Anka - wiesz, że u mnie podobnie %-)? Wczoraj w godzinach 18:30-20:00 wrzuciłem w siebie talerz kebab + sałatka grecka, później 2x kajzerki + 400g waniliowego serka [...]

[...] typu Venom od Alri, czy Lipo i Dren, tak HyperLean FX-7 za bardzo daje radę. Nie ogarniam po tym kompletnie. Mam bardzo dziwny stan w głowie, który po dłuższym czasie zaczyna mnie baaaardzo męczyć. Oczywiście termogeneza i pobudzenie na fajnym poziomie, ale ten dziwny lęk, ten dziwny stan w głowie, jaki wywołuje we mnie HyperLean po prostu [...]

[...] tenis - treningowy sparing z przeciwnikiem dużo ode mnie lepszym. Wprawdzie przegrany, ale po walce 3:6, 5:7. Wprowadzam elementy na które zwrócił mi uwagę trener i powoli zaczyna to przynosić efekty. Planuję je w pełni włączyć do swojej gry przed październikowymi finałami ligi. Wieczorem fbw - ostatnie według tego planu. 1. Przysiady 62 x5, 66 [...]

[...] swoje marzenia. Za bledy merytoryczne i w nazewnictwie z gory przepraszam ;) Edycja: uwazaj na malzonke ;) Kuba juz to przechodzi/przechodzil, a i ja widze ze chuda cos zaczyna swirowac. Najpierw byla bardzo szczesliwa, ze wygladam jak czlowiek. Potem byla dumna, sam podsluchalem jak sie tam chwali tej czy innej kolezance. A teraz chyba cos [...]

[...] niesie za sobą bezcenną prawdę. Moment w którym czujesz, że nie podniesiesz już ciężaru, czy też nie przebiegniesz kolejnego odcinka trasy to znak, że trening się dopiero zaczyna. Po przekroczeniu tej bariery dochodzi do mikro uszkodzeń naszych mięśni, co powoduje, że rosną. Podczas biegu płuca przechodzą moment kryzysowy, a gdy go [...]

bede na chmielakach wiec jak sie uda to moze osobiscie pozycze Ci powodzenia :) O widzisz :-) Właśnie miałem pytać na priv :-) Na liście mam numer 165, ale jadę dzisiaj po pakiet startowy i zobaczę jak będzie w praniu. Zakończenie o 12:00 pod ratuszem. Chciałbym być już do tego momentu porozciągany i po wszystkim :-) Jak nie to przyjadę pojazdem [...]

Daj spokój, już mnie to wk***iac zaczyna

[...] kilku dniach dociera do mnie jak bardzo dałam się stłamsić i wmówić sobie że i tak nic lepszego mnie nie czeka. Na razie nie czuję się jak na detoksie trochę, stres dopiero zaczyna ze mnie schodzić. Po drugie: Wakacje a jak wakacje to przymusowo góry! Pakowanie, rozpakowywanie itd. To by było wsio, nie mam daru do tych opisów co i jak. Działo [...]

ja kiedyś nie odklepałem takiej dźwigni z 3 lata temu prawie , i jak za mocno łydki robie to mnie kostka zaczyna nap*****lać może dlatego ,że 3 dni później nap*****lałem już w worek Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-21 20:15:10

[...] z opadu - ćwiczenie jakieś takie... nie czuje go wcale. Nie wiem czy źle robię, czy mam spinać plecy? Nie chce się kontuzji nabawić. A ławeczka nie jest skośna rzymska tylko zaczyna się od poziomu i leci w dół. Może zastąpić "supermenami" na ziemi? Ponawiam zapytanie- co zamiast ćwiczeń na ginekologu? Mogę zostawić przysiad? I tak się [...]

[...] miałem już porządne nogi sprawiło mi 62zcm w udzie, co może nie jest dużo. Ale biorąc pod uwagę, że jestem ekto i w biodrach jestem wąski sprawia problemy i trochę dziwnie zaczyna wyglądać. Jestem na 3 etapie i miałem podpowiedzi od innych osób, by w treningu zmienić jedynie przysiady. Tzn. zmniejszyć ciężar i wykonywać szybkie przysiady (wolno [...]